Osteoporose

Osteoporose Behandling og Træning hos Odense Rygklinik – Styrk Dine Knogler Sikkert

Osteoporose, også kendt som knogleskørhed, er en tilstand, der reducerer knoglernes styrke og øger risikoen for brud. På verdensplan påvirker osteoporose millioner af mennesker, og det anses for at være en af de mest udbredte kroniske sygdomme i den aldrende befolkning. Her gennemgår vi, hvad osteoporose er, hvem der er mest udsatte, og hvordan man kan forebygge og behandle osteoporose.

Hvad er osteoporose, og hvordan kan vi hjælpe?

Osteoporose, også kaldet knogleskørhed, er en tilstand, der svækker knoglerne og øger risikoen for knoglebrud. Dette sker, når knoglerne nedbrydes hurtigere, end de kan genopbygges. Knoglerne bliver porøse, og risikoen for knoglebrud, især i hofte, rygsøjle og håndled, øges betydeligt.

Med den rette træning og vejledning kan du styrke dine knogler og reducere risikoen for skader. Hos Odense Rygklinik tilbyder vi osteoporose-behandling, der kombinerer målrettet træning og specialiseret rådgivning til dig med knogleskørhed.

Hvordan udvikler osteoporose sig?

Tilstanden udvikler sig ofte uden symptomer over mange år, hvilket gør den vanskelig at opdage, før et knoglebrud opstår. Knogletætheden reduceres gradvist, og de første tegn kan være:

Pludselige knoglebrud efter mindre traumer.
Tab af højde og en mere krumrygget holdning.
Kroniske rygsmerter på grund af sammenfald i ryghvirvlerne.

Hvem rammes af Osteoporose?

Osteoporose er især almindeligt blandt kvinder over 50 år, hvor det anslås, at hver tredje kvinde i denne aldersgruppe vil opleve et osteoporoserelateret brud i deres levetid. Mænd er også i risiko, men i mindre grad – hver femte mand over 50 år kan forvente et knoglebrud på grund af osteoporose.

De mest udsatte grupper inkluderer:

Kvinder efter overgangsalderen på grund af faldet i østrogenniveauer.
Ældre mennesker, da knogletætheden naturligt falder med alderen.
Personer med en familiehistorie af osteoporose.
Mennesker med livsstilsfaktorer som lav fysisk aktivitet, dårlig kost, rygning og alkoholmisbrug.

Osteoporose i Danmark

Ifølge tal fra Sundhedsstyrelsen lider omkring 550.000 danskere af osteoporose, men kun en mindre andel er diagnosticeret. Dette gør det til en skjult folkesygdom, der ofte opdages først efter et alvorligt brud.

Hvordan behandles og forebygges osteoporose?

Medicinske behandlinger

Moderne medicin, kan reducere knogletab og forbedre knoglestyrken. Hormonbehandlinger kan også hjælpe kvinder i overgangsalderen, og nye behandlinger, som anabolsk medicin, fokuserer på at opbygge knoglemasse.

Livsstilsændringer

Forskning viser, at livsstilsændringer kan spille en vigtig rolle i både forebyggelse og behandling af osteoporose:

Kost: En diæt rig på calcium og D-vitamin styrker knoglerne. Fødevarer som mælkeprodukter, grønne grøntsager og fed fisk er gode valg.
Rygning og alkohol: Undgå rygning og begræns alkoholindtaget, da begge dele kan accelerere knogletab.

Fysioterapi og træning ved osteoporose

Som fysioterapeuter og osteopater kan vi spille en afgørende rolle i behandlingen af osteoporose. Regelmæssig fysisk aktivitet styrker knoglerne og forbedrer balancen, hvilket mindsker risikoen for fald og brud.

Effektive træningsformer:

Vægtbærende træning: Øvelser som gang, dans og let løb stimulerer knoglevækst.
Styrketræning: Styrkelse af musklerne omkring knoglerne kan give bedre støtte og mindske belastningen på svage knogler.
Balanceøvelser: Træning i balance kan reducere risikoen for fald, især hos ældre patienter.

Behandling og træning hos os, vil at være tilpasset til den enkelte patients behov og knoglestatus for at sikre, at øvelserne er sikre og effektive.

Forskning i behandling af osteoporose

Forskningen inden for osteoporose har gjort store fremskridt. Nye metoder som scanningsteknologier kan tidligt opdage knogletab, og biologiske lægemidler, der målretter specifikke knogleceller, er under udvikling. Studier viser også, at livsstilsændringer og træning kan være lige så effektive som medicin hos visse patienter.

Vores osteoporose-program

Vi har udviklet et program, der kombinerer både holdtræning og individuel rådgivning. Med vores specialviden inden for osteoporose og fysioterapi sikrer vi, at du træner sikkert og effektivt.

Holdtræning for Osteoporose: Træning på hold er effektivt og motiverende. Vores osteoporose-træning fokuserer på styrkelse af muskler og knogler gennem øvelser, der også forbedrer balance og koordination, hvilket er afgørende for at forebygge fald og brud. Træningen er tilpasset dine behov og tager hensyn til din knoglesundhed.
Personlig Osteoporose Test og Rådgivning: Vi tilbyder individuel test og rådgivning, hvor vi vurderer din fysiske tilstand og tilpasser øvelser specifikt til dig. Rådgivningen omfatter knoglevenlig træning, kostråd samt hverdagsaktiviteter, så du kan leve en aktiv og sikker hverdag.

Læs mere om vores osteoporose behandling og træning her.

Din tryghed – Vores ekspertise i osteoporose

Med vores særlige uddannelse i osteoporose og erfaring som fysioterapeuter og osteopater har vi de bedste forudsætninger for at hjælpe dig til et aktivt og sundt liv med knogleskørhed. Hos Odense Rygklinik er vores mål at forbedre din knoglesundhed gennem sikker træning, der tager højde for din individuelle situation.

Kontakt os i dag for at høre mere om dine muligheder for behandling og træning hos os.

Ny adresse d. 1/1/2025